ESU GINTARĖ BALČIŪNAITĖ RYTIETIŠKŲ „PILVO ŠOKIŲ” PRADININKĖ LIETUVOJE. ORIENTAL FIT DANCE TRENERĖ. PRISTATAU „SVEIKA IR VEIKLI MOTERIS” PROJEKTĄ, BENDRAI FINANSUOJAMĄ SPORTO RĖMIMO FONDO LĖŠOMIS,kurį administruoja Švietimo, mokslo ir sporto ministerija ir Švietimo mainų paramos fondas..
KVIEČIU MOTERIS IR MERGINAS PALAIKYTI SVEIKĄ BEI AKTYVŲ GYVENIMO BŪDĄ, PUOSELĖTI SAVO FIZINĘ BEI PSICHINĘ BŪSENĄ, ŠOKIO RITMU.
IR NORIU PRISTATYTI KAS TAI YRA – ORIENTAL žodis reiškia – mokslas apie Rytų kultūras,o tiksliau apie Artimųjų bei Vidurio rytų šalių folklorinį paveldą. Mano Daugiametė patirtis, leido sukurti unikalią mankštos judesių sistemą, pasitelkiant rytietišką šokio techniką. Ir pastebėjau kokia nauda, arba koks treniruotės efektingumas, pajungiant kartu judesio ir kvėpavimo pratimus.
Oriental fit dance nauda
fizine prasme:
Treniruotės metu ne tik lavinami raumenys, lankstumas ir gerėja laikysena… bet ir koordinacija, kūno plastika, vestibiuliarinis aparatas, bei ritmo pajautimas.
Psichologine prasme:
Jau visiems tikriausiai žinoma kaip judesio ir muzikos pagalba gaminasi taip vadinami” Laimės hormonai” tokie kaip : Oksitocinas- meilės hormonas ; Endorfinas- nuo nerimo ar depresijos; Dopaminas- Pakelia motyvaciją; Serotoninas – gerina nuotaiką bei atmintį;
Taigi mano mielosios, jeigu jaučiate dažną nerimą, prastą nuotaiką ar atmintį, ir jums dažnai trūksta motyvacijos…Šokis – būtent ta sporto veikla, kuri jums būtų tinkamiausia!
Paprastai mano kiekviena pamokos choreografija ir muzika turi tam tikrą temą, charakterį, pristatantį tam tikrą folklorinį regioną, o taip pat ir pratimų grupės skirtos stiprinti pasirinktą kūno dalį (ar viršutinę kųno dalį ar apatinę). Visos pamokos, kad ir skirtingos, bet papildančios viena kitas, panašumą sudaro tik pamokos struktūra kuri sudaro:
1.Apšilimas;
2.Pratimų choreografija su : sukamaisiais, aštuoniukėmis, ar aštrūs „šimi” judesiais.
3. Kvėpavimo pratimai skirti vidiniams pilvo raumenims;
4.Tempimo pratimai.
Treniruotės apranga:
Kaip matote, patogi
Reikalinga speciali skara ar diržas ant klubų;
šokama basomis.
Šiandien noriu pristatyti vieną iš pirmųjų savo treniruočių, čia girdėsite turkiškus ritmus, Pamokos lygis skirtas „PRADEDANTIESIAMS”, todėl kviečiu visas, net ir niekada nebandžiusias šokti.
Bus daromos pauzės, kad parodyčiau išsamiau judesio atlikimą.
