Ar kada nors susimąstėte, kaip stresas ir skubėjimas veikia mūsų sveikatą? Kodėl, kai atrodo, kad gyvename patogiau nei bet kada anksčiau, dažnai jaučiamės pavargę ir išsekę? Nuolatinė galimybė atsakyti į darbo skambučius ar elektroninius laiškus (net ir per atostogas) ištrynė aiškią ribą tarp poilsio ir darbo. Socialiniuose tinkluose rodomos sėkmės istorijos ir kitų pasiekimai neretai sukelia nerimą ir abejones dėl savo vertės, o technologijos, nors ir sumažinusios fizinį darbą, verčia mūsų kūnus ir psichologinę sveikatą silpti. Būtent šias šiuolaikinio gyvenimo problemas siekia spręsti asociacija „Unique Projects“, įgyvendinusi Erasmus+ programos projektą „Holistic Health Empowerment“, finansuojamą Europos Sąjungos. Jaunuoliai iš Lietuvos, Lenkijos, Vengrijos, Rumunijos ir Italijos rugpjūčio 31 – rugsėjo 10 dienomis susitiko Kaune, siekdami rasti atsakymus į vieną svarbiausių klausimų – kaip pagerinti savo sveikatą ir gyvenimo kokybę?
Holistinė sveikata. Kas tai?
Holistinis požiūris į sveikatą nėra šamanizmas ar mistika – tai visapusiškas požiūris, kuris apima ne tik fizinę, bet ir psichologinę, emocinę bei dvasinę sveikata. Jei blogai jaučiamės fiziškai, mūsų emocinė savijauta taip pat kenčia, ir atvirkščiai – prasta emocinė būsena gali sumenkinti net geriausią kūno savijautą. Holistinės sveikatos esmė yra tai, kad žmogus yra sudėtinga visuma, kurioje kiekviena dalis yra vienodai svarbi. Todėl norint išlaikyti gerą bendrą savijautą, būtina rūpintis ne tik kūnu, bet ir protu bei emocijomis.
Kaip suprasti holistinį požiūrį?
Holistinė sveikata jungia daugybę gyvenimo sričių: nuo subalansuotos mitybos ir fizinės veiklos iki streso valdymo, darbo ir poilsio pusiausvyros bei technologijų naudojimo mažinimo. „Holistic Health Empowerment“ mainų dalyviai gilinosi į įvairius būdus, kaip pagerinti savo fizinę bei psichologinę sveikatą. Projekto metu ypatingas dėmesys buvo skiriamas subalansuotai mitybai, cukraus vartojimo mažinimui, ekrano laiko ribojimui, sportui bei darbo ir laisvalaikio pusiausvyros radimui. Taip pat dalyviai atliko savęs pažinimo užduotis ir stiprino komandinio darbo įgūdžius.
Jaunuolių mainų patirtis
Mainuose dalyvavo įvairūs svečiai: meditacijos, jogos, gongų terapijos specialistai, mitybos ekspertė ir psichologė, vedusi dalyviams tiek grupines, tiek individualias sesijas. Šie specialistai padėjo jaunuoliams giliau suprasti savo kūno ir proto poreikius. Projekto dalyviai ne tik mokėsi iš kitų, bet ir patys vedė aktyvias veiklas, tokias kaip: karate, sporto ir meditacijos užsiėmimai. Dėl puikių oro sąlygų daug laiko buvo praleista lauke, o kai kurios veiklos buvo sąmoningai organizuojamos be jokių elektroninių prietaisų, įskaitant telefonus, kad dalyviai galėtų pasinerti į tikrąją sąmoningumo ir buvimo šioje akimirkoje patirtį.
Po mainų projekto dalyviai džiaugėsi išmokę geriau tvarkytis su stresu, padidinti koncentraciją ir produktyvumą. Jie įgijo ne tik vertingų sveikatos įgūdžių, bet ir užmezgė naujas tarptautines draugystes, praplėtė akiratį ir įgijo daugiau pasitikėjimo savimi.
Asociacija „Unique Projects“, veikianti Kaune, skatina jaunuolių neformalųjį ugdymą ir tobulėjimą visą gyvenimą, taip pat kviečia visus susidomėjusius, jungtis į ateities projektus ne tik pasisemti žinių, bet ir patirti neišdildomus įspūdžius. Daugiau informacijos galite rasti Unique Projects Facebook paskyroje www.facebook.com/uniqueprojectseu bei tinklalapyje www.uniqueprojects.eu. Nepraleiskite progos pasinaudoti tobulėjimo visą gyvenimą galimybe ir sužinokite apie Erasmus+ programos galimybes.
