2021 11 18
Kiekvienais metais trečiąjį lapkričio ketvirtadienį (šiais metais – lapkričio 18-ąją) minima Tarptautinė nerūkymo diena, kuri yra puiki proga atkreipti rūkančiųjų dėmesį į galimybes atsisakyti rūkymo savo ir savo artimųjų sveikatos labui.
Statistika negailestinga – beveik kas ketvirtas (24 proc.) Lietuvos gyventojas rūko kasdien. Pats populiariausias gaminys, kuriame yra tabako, vis dar yra cigaretės: jas Lietuvoje kasdien vartoja 83 proc. rūkančiųjų. Rūkantis lietuvis per dieną vidutiniškai surūko 12,6 cigarečių, moterys per dieną surūko mažiau cigarečių, lyginant su vyrais, o daugiausiai rūkančiųjų – 25 iki 54 metų amžiaus grupėje.
Ir nors bendras tradicines cigaretes rūkančiųjų skaičius Lietuvoje mažėja, moksleiviai vis vyresniame amžiuje surūko pirmąją cigaretę ar pradeda rūkyti, taip pat mažėja įprastinių cigarečių prieinamumas, tačiau per pastaruosius kelerius metus išaugo tiek suaugusiųjų, tiek jaunuolių, rūkančiųjų elektronines cigaretes, skaičius. Jas bandė rūkyti ketvirtadalis suaugusiųjų ir net 65 proc. 15-16 metų jaunuolių. Tenka pripažinti, kad elektroninių cigarečių vartojimo paplitimas tarp Lietuvos jaunuolių (moksleivių ir studentų) labai sparčiai auga ir jau lenkia įprastinių cigarečių rūkymą.
Tarptautinio Eurobarometro 2020 m. tyrimo duomenimis 84 % lietuvių metė arba bandė mesti rūkyti patys be pagalbos. Tyrimai rodo, kad tik 1-5 proc. bandžiusiųjų savarankiškai mesti rūkyti pavyksta nerūkyti ilgiau nei metus, beveik pusė mėginusių mesti rūkyti – vėliau vėl pradėjo. Mesti rūkyti nėra paprasta dėl psichologinės ir fizinės priklausomybės nuo tabako.
Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, tabako vartotojai turi beveik 85% didesnę tikimybę sėkmingai mesti rūkyti, jei jie kreipiasi pagalbos, pavyzdžiui, juos intensyviai konsultuoja gydytojas. Iš esmės, rūkantiesiems yra reikalinga dvejopa pagalba: vienus reikia skatinti mesti rūkyti ir stiprinti metimo motyvaciją, kitiems, jau norintiems ir pasiryžusiems mesti, gali būti reikalinga įvairaus pobūdžio tiek medicininė, tiek ir psichologinė pagalba.
Atsižvelgdamas į šiuolaikines tabako vartojimo tendencijas ir iššūkius, susijusius tiek su elektroninėmis cigaretėmis, tiek su tradiciniais tabako gaminiais, Narkotikų, tabako ir alkoholio kontrolės departamentas išskirtinį dėmesį skiria informuotumo apie šiuos gaminius, jų vartojimo žalą ir susijusias rizikas bei pagalbos metant rūkyti galimybes, didinimui. Minint Tarptautinę nerūkymo dieną norime atkreipti rūkančiųjų bei norinčių mesti rūkyti dėmesį, kad jau 6-ius metus veikiančioje, Departamento sukurtoje ir administruojamoje, internetinėje svetainėje www.nerukysiu.lt, kurios pagrindinis tikslas – motyvuoti asmenis nerūkyti, o rūkančiuosius atsisakyti šio žalingo įpročio, yra pateikiama informacija apie nemokamai teikiamą pagalbą Lietuvoje metantiems rūkyti.
Svetainėje www.nerukysiu.lt galima rasti interaktyvų Lietuvos žemėlapį, kur kreiptis pagalbos, atlikti testą ir sužinoti savo priklausomybės tipą bei laipsnį, rasti praktinius patarimus metantiems rūkyti, rūkymo išlaidų skaičiuoklę, leidžiančią įvertinti, kiek galima sutaupyti metus rūkyti, interaktyvų žmogaus kūną, parodantį žalą sveikatai bei pokyčius metus rūkyti (pavyzdžiui, ar žinojote, kad metus rūkyti po 5-15 metų, insulto rizika sumažėja iki nerūkančių insulto rizikos, o po 10 metų, mirčių nuo plaučių vėžio atvejų skaičius dvigubai mažesnis nei tarp rūkančių).
Tikime, kad Tarptautinė nerūkymo diena gali būti dar viena puiki proga savo artimuosius, draugus, kolegas paskatinti atsisakyti šio žalingo įpročio bei padrąsinti ir motyvuoti dar dvejojančius.
Apsilankykite interneto svetainėje www.nerukysiu.lt , prisijunkite prie mūsų socialiniame tinkle Facebook www.facebook.com/nerukysiu.lt ir kasdien skaitykite motyvuojančias žinutes bei jomis dalinkitės su draugais.
Nes metę rūkyti yra nugalėtojai!
