Visi žinome, kad norėdami išlikti sveikais, žvaliais ir jaunatviškais turime sportuoti. Kiekvienas sporto kryptį pasirenka pagal savo pomėgius ir charakterio bruožus. Aktyvesni žmonės renkasi bėgiojimą, važinėjimą dviračiais ar riedučiais, tenisą, įvairias komandines sporto šakas. Ramesnio būdo žmonės pirmenybę teikia jogai, pilatesui ir kitoms ramiai nuteikiančioms sporto šakoms. Tačiau visiems be išimties labai svarbi jėga ir ištvermė, kurie ugdomi fizinio pasirengimo treniruotėse arba treniruotėmis su svarmenimis. Tačiau nemažai žmonių sako, kad užsiėmimai treniruoklių salėje yra nuobodūs.
Treniruotės su svarmenimis labai naudingos mūsų kūnui – jos ne tik didina jėgą, lavina raumenis, bet ir stiprina kaulus. Tai labai aktualu moterims menopauzės periodu, kai padidėja osteoporozės rizika. Tik cikliški, ritmingi raumenų susitraukimai įtakoja kaulų stuktūros palaikymą arba tankio didėjimą. Taip pat paauglystės periodu, kai jaunuoliai linkę staigiai ūgtelti, raumenys nebepajėgia išlaikyti ir stabilizuoti judėjimo aparato, dėl ko paauglių tarpe yra dažni stuburo iškrypimai (skoliozė), skausmai nugaroje ir keliuose.
Treniruočių su svarmenimis dėka žymiai lengviau numesti nereikalingo riebaliuko, sustangrinti kūną, pasikelti energijos resursus, pagerinti medžiagų apykaitą. Bet ką daryti tiems žmonėms, kuriems tokios treniruotės kelia nuobodulį ir sunku prisiversti į jas ateiti? Sveikatingumo klubas „Geležiniai žmonės“ siūlo naują paslaugą – grupinės personalizuotos treniruotės su svarmenimis. Kas tai per treniruotės? Grupė žmonių atlieka intensyvią treniruotę su trenerio priežiūra, kurioje tam tikra seka ir tam tikrą laiką atliekami pratimai, apkrovas parenkant individualiai. Kadangi tokios grupinės treniruotės skirtos nedidelėms grupelėms žmonių, todėl treneris gali pataisyti, prižiūrėti kiekvieną sportuojantįjį, parinkti jam tinkantį krūvį, o grupėje, keičiantis įrankiais, pereinant į kitas pratimų stoteles sportuoti smagiau.
Treniruotes veda aštuonerių metų darbo stažą turinti, įvairių fitneso varžybų prizininkė ir nugalėtoja trenerė Šarūnė Kasperavičienė. Treniruotės vyksta sveikatingumo klube „Geležiniai žmonės“ adresu S. Raštikio g. 67, Kaunas. Treniruočių laikas – trečiadieniais ir penktadieniais nuo 12 valandos. Sveikatingumo klubo lankytojams grupinės treniruotės yra nemokamos. Telefonas informacijai 8656 39122.
