Kauno miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kviečia gyventojus į nemokamus Širdies ir kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto rizikos grupių asmenų sveikatos stiprinimo mokymus „Raktas į sveiką širdį“. Mokymai yra rekomenduojami 40–65 m. amžiaus asmenims, tačiau yra laukiami tiek jaunesni, tiek vyresni gyventojai. Mokymus sudaro keturi teoriniai ir praktiniai užsiėmimai.
Trumpai apie teorinius ir praktinius užsiėmimus:
Susitikimas su šeimos gydytoju. Užsiėmimo metu dalyviai sužinos apie sveiką gyvenseną ir jos reikšmę lėtinių neinfekcinių ligų prevencijai, taip pat apie širdies ir kraujagyslių ligų bei cukrinio diabeto rizikos veiksnius, komplikacijas, sveikatos rodiklius. Visiems dalyviams bus atliktas individualių rizikos veiksnių nustatymas (AKS, ŠSD, liemens apimtis), taip pat bus atliktas kūno kompozicijos vertinimas specialiomis svarstyklėmis.
Susitikimas su kineziterapeutu. Užsiėmimo metu dalyviai sužinos apie fizinio aktyvumo reikšmę širdies ir kraujagyslių ligų bei cukrinio diabeto prevencijai, taip pat kartu su kineziterapeutu atliks mankštą ir mokysis pratimų, kuriuos galės atlikti namuose be papildomos įrangos. Visiems dalyviams bus atliktas fizinio pajėgumo įvertinimas.
Susitikimas su psichologu. Užsiėmimo metu dalyviai sužinos apie streso reikšmę širdies ir kraujagyslių ligų bei cukrinio diabeto atsiradimui, streso valdymo būdus, darbo–poilsio planų sudarymo principus, taip pat dalyviai išmoks atsipalaidavimo pratimų (kvėpavimo, raumenų įtempimo ir kt.).
Susitikimas su mitybos specialistu. Užsiėmimo metu dalyviai sužinos apie mitybos reikšmę širdies ir kraujagyslių ligų bei cukrinio diabeto atsiradimui ir prevencijai, į ką svarbiausia atkreipti dėmesį etiketėje, taip pat mokysis pasiskaičiuoti paros kalorijų normą, angliavandenių, riebalų, baltymų poreikį. Praktinio užsiėmimo metu visi dalyviai gamins ir ragaus sveikatai palankų pusryčių, pietų bei vakarienės patiekalą.
Kiekvienas dalyvis privalo:
- Apsilankyti pas savo šeimos gydytoją;
- Šeimos gydytojo paprašyti užpildyti sveikatos būklės rodiklių lapą ir jį atsinešti į mokymus;
- Užsiregistruoti į mokymus tel. +370 682 80 727 arba el. p. edita.stundyte@kaunovsb.lt.
Programą baigę dalyviai (atėję į keturis skirtingus užsiėmimus) bus apdovanoti Kauno miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro bei rėmėjų įsteigtais prizais.
Kauno miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras už indėlį skatinant rizikos grupių asmenis reguliariai tikrintis savo sveikatą ir keisti gyvensenos įpročius dėkoja UAB Altameda, Baltų šeimos klinikai, Šeimos ir stomatologijos klinikai Signata ir Kuršių klinikai.
Programos koordinatorė Edita Stundytė, tel. +370 682 80 727, el. p. edita.stundyte@kaunovsb.lt
kaunovsb.lt informacija
