Jaučiate, kad pastaruoju metu sunkiau užmigti? Specialistai pastebi – artėjant naujam sezonui, susiduriama su naujais iššūkiais. Tačiau suprastėjusią miego kokybę nebūtinai lemia sveikatos pokyčiai ar jaudinantys planai. Vis daugiau dėmesio sulaukia kokybiškos poilsio oazės smulkmenos. Dalinamės 5 nedidelėmis investicijomis, kurios gali ženkliai pagerinti kasdienį jūsų poilsį.
1. Natūralūs audiniai
Specialistai kviečia atkreipti dėmesį ne tik į gerai vėdinamą patalpą, bet ir audinius, kurie gaubia kūną poilsio metu. Žinoma, bene svarbiausi čia – čiužinys bei patalynė. Verta investuoti į tvarius, natūralesnius audinius. Rinkdamiesi čiužinį ar patalynės komplektus, apgalvokite savo unikalius poreikius, sveikatos būklę. Kankina odos ar kvėpavimo takų alergijos? Dairykitės antialerginėmis savybėmis pasižyminčių medžiagų.
2. Langų danga
Neretai langus dengiantys audiniai pasirenkami tik dėl stilingo kambario paveikslo išpildymo. Vis dėlto, ekspertai siūlo pagalvoti, kaip kiekviena stilinga detalė gali prisidėti prie patogios, funkcionalios erdvės kūrimo. Pavyzdžiui, papildomos, pilnai temdančios užuolaidos leis ilsėtis netrukdomiems šviesos srauto iš lauko. Turite alergiją žiedadulkėms ar naktimis erzina patenkantys vabzdžiai? Investuokite į modernius tinklelius.
3. Nauji vakaro ritualai
Poilsio kokybę tiriantys specialistai siūlo įvertinti kasdienius vakaro ritualus – galbūt daugiau laiko praleidžiate socialiniuose tinkluose? Tikėtina, kad šis ir kiti panašūs įpročiai neleidžia nurimti ir sklandžiai užmigti. Psichologai skatina ieškoti savitų, mintims nurimti padedančių būdų. Vieniems atskirtį nuo dienos darbų sukuria trumpa meditacija, kitiems – žolelių arbatos ritualai ar skaitymas.
4. Specializuoti apatiniai drabužiai
Galiausiai, ramų poilsį užtikrina ir tam skirta apranga. Net jei patalpos vėdinamos pakankamai, neteisingai pasirinkti miego drabužiai gali sukelti gausesnį prakaitavimą. Dairykitės miegui skirtų rūbų, mat bet kokie marškinėliai, tinkami kasdienai, nebūtinai tinka visaverčiam nakties poilsiui. Šiandien gausu pasirinkimų – nesvarbu, mėgstate pilnai kūną dengiančius apdarus ar atvirus, seksualius naktinukus. Beje, platų pastarųjų pasirinkimą rasite čia: https://www.romantika.lt/seksualus-apatiniai/naktinukai.html.
Aišku viena – svarbu stebėti supančią aplinką ir kūno siunčiamus signalus. Gerai apgalvotos, kokybiškos smulkmenos ir drąsiai keičiami seni įpročiai atneša pastebimus pokyčius. Naujas sezonas – puiki proga iš naujo įvertinti savąją poilsio oazę.
