Mes esame socialūs padarai, kuriems santykiai – ne prabanga, o būtinybė. Kuo tvirtesni ryšiai, tuo didesnė mūsų atsparumo streso galimybė. Tačiau nesuderinti santykiai gali paskatinti nerimą, depresiją, net priklausomybes.
Net ir pulsas ar kraujospūdis gali atsakyti, ar santykiai sveiki: tie, kurie patiria teigiamas emocijas santykiuose, dažniausiai turi žemesnį kraujospūdį, o išgyvenantys didelius pakilimus ir nuosmukius – aukštesnį.
Ką sako psichologija apie potraukį ir artumą?
-
Potraukis – kompleksiška jėga. Mūsų trauką formuoja tiek kultūra, vertybės, panašumas, abipusė simpatija, tiek evoliuciniai faktoriai bei šališki lūkesčiai.
-
Prisirišimo tipai – mūsų santykių DNR. Yra keturi pagrindiniai: saugus, nerimastingai priklausomas, atsiskyręs-vengiantis ir baimingas. Kiekvienas modelis veikia skirtingai, bet – gera žinia! – tai nėra neištaisoma. Prisirišimo stilių galima keisti per sąmoningą darbą ir terapiją.
Kaip puoselėti sveikus santykius?
-
Efektyvus bendravimas – atvirumas, pagarba, gebėjimas išklausyti. Santykiai nėra rasti – juos reikia kurti.
-
Konfliktų sprendimas – spręsti problemą, o ne kritikuoti partnerį, išlaikyti pagarbą net ir įkaitus situacijai, suteikti laiko apmąstymams, siekti kompromisų.
-
Emocinė intelektas ir tam tikros ribos – empatija, smalsumas kitam žmogui, savarankiškas augimas. Svarbu atpažinti ir pašalinius asmeninius barjerus, kurie trukdo visavertiškai dalyvauti santykiuose. Ribų brėžimas – normalu ir būtina.
Jūsų santykiai – tai ne tik jausmai, bet ir jūsų psichikos ir kūno gerovės laidininkai. Investuodami į ryšius, kuriate tvirtą sveikatos ir emocinės pusiausvyros pagrindą. Ir jei prireiktų pagalbos – profesionali parama yra ne silpnumas, o atsakomybė sau.
