Skip to content
Kauniečiams kasdienės naujienos
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Išsikalbėk
Menu
Kauniečiams kasdienės naujienos
  • Redakcija
  • Kaunas, Kauno rajonas
  • Lietuva
  • Pasaulis
  • Politika
  • Kriminalai
  • Sportas
  • Video
  • Renginiai
  • Grupės
  • Apklausos
  • Horoskopai
Menu Close
  • Naujienos 
    • Redakcija
    • Kaunas, Kauno rajonas
    • Lietuva
    • Pasaulis
    • Politika
    • Kriminalai
    • Sportas
    • Video
  • Sportas
  • Horoskopai
  • Renginiai
  • Apklausos
  • Grupės
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Išsikalbėk
Search for:

Prisijungti

Priminti slaptažodį

Neturite paskyros? Užsiregistruoti

Recover Password

Jau turite paskyrą? Prisijungti

Registruotis

Jau turite paskyrą? Prisijungti

Vitaminas B – būtinas gerai savijautai

  • 2020-07-25
  • Arturas Slepkovas
  • Sveikata
Dalinkitės

Vitaminas B yra vienas iš svarbiausių vitaminų, kurie yra būtini stiprinti imuninę ir nervų sistemas. Gydytoja Laura Tamašauskienė, konsultuoja sergančius pacientus alerginėmis ir klinikinėmis imuninėmis ligomis, pasakoja, kaip svarbu nuolatos organizme palaikyti B vitaminą ir ką daryti, jei organizmas jo netoleruoja.

Laura Tamašauskienė informuoja, kad B grupės vitaminus sudaro 8 vitaminai:B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 ir B12. Pirmiausia, B grupės vitaminai reikalingi nervų sistemos vystymuisi ir sklandžiai veiklai, taip pat virškinimo traktui, odai ir kraujodaros sistemai. Jie dalyvauja įvairiose organizmo cheminėse reakcijose (metaboliniuose procesuose).

Vitaminas B – kiekvieną dieną

Gydytoja Laura Tamašauskienė teigia, kad B grupės vitaminus reikia gauti kasdien tam, kad palaikytume tinkamą nervų sistemos, virškinimo trakto veiklą, odos būklę ir nesivystytų mažakraujystė. Jei žmogus yra sveikas, gerai jaučiasi, visavertiškai maitinasi, papildomai vartoti šių vitaminų dažniausiai nėra reikalo. Tačiau atsiradus B grupės vitaminų stokos simptomams, reikėtų kreiptis į šeimos gydytoją ir spręsti dėl papildomo vitaminų vartojimo. Taip pat yra būklių, kurių metu rekomenduojama vartoti kai kuriuos B grupės vitaminus. Pavyzdžiui, nėštumo metu moterims skiriamas vitaminas B9, plačiau žinomas kaip folio rūgštis, kuris užtikrina vaisiaus nervų sistemos vystymąsi.

Vitamino B šaltiniai

„B grupės vitaminai daugiausia randami gyvūninės kilmės produktuose: mėsoje, žuvyje, kiaušiniuose ir pieno produktuose. Tačiau kai kurių B grupės vitaminų, pavyzdžiui, B1, B2, B3, B6 ir B9, galima gauti ir iš augalinio maisto: grūdinių produktų, daržovių, pavyzdžiui, bulvių ar lapinių bei ankštinių augalų, citrusinių vaisių, riešutų. Vegetarams ir veganams daugiausia problemų sukelia vitaminas B12, kuris yra randamas tik gyvūninės kilmės produktuose, todėl jiems reikia vartoti šio vitamino papildus“, – pasakoja gydytoja.

Vitamino B trūkumo organizme padariniai

Alergologė ir imunologė perspėja, kad vitamino B trūkumo simptomai priklauso nuo to, kaip smarkiai jo trūksta. B grupės vitamino stoka dažniausiai pasireiškia nuovargiu, bendru silpnumu, dirglumu, nerimu, nuotaikos ir miego sutrikimais, galūnių tirpimu, įvairiais odos bėrimais, virškinimo trakto simptomais, pavyzdžiui, viduriavimu ar mažakraujyste.

„Vitamino B trūkumas dažnai sukelia nervų sistemos pokyčius. Net ir nedidelis jo trūkumas gali lemti padidėjusį dirglumą, nuotaikos ir miego sutrikimus. Didesnis trūkumas susijęs su kognityvinių funkcijų silpnėjimu, demencija, depresija, elgesio pokyčiais, paranoja. Vitamino B1 nepakankamumas sąlygoja sunkius neurologinius sutrikimus.“ – pabrėžia gydytoja.

Netoleruojantiems B vitamino

B grupės vitaminai yra būtini palaikyti gerą bendrą savijautą, tačiau yra žmonių, kurių organizmai netoleruoja šios grupės vitaminų. Gydytoja Laura Tamašauskienė įspėja, kad įprastai geriamieji preparatai yra gerai toleruojami, tačiau gali pasitaikyti ir sveikatos sutrikimų: odos bėrimų, pilvo skausmo, pykinimo, vėmimo, viduriavimo ar mirgėjimo akyse. Reikia paminėti, kad dažnai šios reakcijos nėra alerginės. Daugiausia negalavimų siejama su vitamino B12, ypač leidžiamos formos, vartojimu. Gali parausti veidas, svaigti galva. Tokiu atveju rekomenduojama vaistą leisti lėčiau . Kai kuriais atvejais gali atsirasti odos bėrimai. Yra tikimybė, kad gali pasireikšti greito tipo alerginės reakcijos, tačiau jos pasitaiko retai. Visgi jei alerginė reakcija įvyksta, pacientui per valandą nuo vaisto suvartojimo ar suleidimo gali atsirasti dusulys, veido tinimas, dilgėlinės pobūdžio bėrimas ar sumažėti kraujo spaudimas. Visais atvejais įtarus galimą alergiją ar siekiant atskirti nepageidaujamą reakciją nuo alerginės rekomenduojama alergologo konsultacija.

Užsiprenumeruok naujienas tiesiai į savo el. paštą

Taip nepraleisi svarbiausių naujienų!


Panašūs straipsniai:

internetiniai sukčiai

Kauno mokslininkė: sukčiai iš lietuvių išvilioja milijonus. Kas kaltas?

2023-01-28

„Aistės-LSMU“ krepšininkės į pergalių kelią sugrįžo mače su Liepojos komanda

2023-01-28

„Kaunas City“ ledo ritulininkams nepavyko sustabdyti latvių atakų škvalo (VIDEO)

2023-01-28

G. Landsbergis tęsia kovą su Kinija

2023-01-28

Antrosiose kontrolinėse rungtynėse “Kauno Žalgirio” futbolininkai sutriuškino alytiškius

2023-01-28

Kauno prokurorai: du pilotai žuvo nelaimingo atsitikimo metu

2023-01-28

Th. Gavi toliau atstovaus „Hegelmann” futbolo kubui

2023-01-28

Kaunas išlieka lyderiu paveldotvarkos srityje, – savivaldybė

2023-01-28

“Baskonia” klubas su dviem lietuviais Eurolygoje iškovojo dvyliktą pergalę

2023-01-28

Kauno savivaldybė pristato 2023 metų biudžetą

2023-01-28

Ukrainos ekonomikos perspektyvos 2023 m. išlieka atsargiai optimistinės

2023-01-28

Kauno policija prašo pagalbos – kas pavogė kurą?

2023-01-27

Lietuvos sportininkai baigė pasirodymą Europos jaunimo olimpiniame festivalyje

2023-01-27

LTF taurės finalas kaitina kraują – šeštadienį Gargžduose laukiama nuožmaus mūšio

2023-01-27

Citadele KMT turnyro Super VIP bilietas – tarsi sėdėtumėte ant komandos suoliuko

2023-01-27
Elektromobilis policijai

Kauno rajono policijai – elektromobilis

2023-01-27

Paulius Motiejūnas – apie susigrąžintą pagarbą, nustebinusius lietuvius ir Kalniečio sprendimą

2023-01-27

Čempionai ir prizininkai vos tilpo į salę

2023-01-27

Lietuvos esporto futbolo rinktinė startavo FIFA eNations turnyro play-in etape

2023-01-27

Gimdos kaklelio vėžys: profilaktikos svarba, siekiant diagnozuoti ikivėžines būkles

2023-01-27

Lietuvos tinklinio federacijos VK sankcijos Marijampolės klubo žaidėjams

2023-01-27

D. Saboniui pritrūko: paskelbti NBA „Visų žvaigždžių“ starto penketai

2023-01-27

Komandos neatpažinęs Kazys Maksvytis: „Nepavyksta suprasti, kas įvyko“

2023-01-27

Madrido “Real” klubas tapo vienvaldžiu Eurolygos krepšinio turnyro lyderiu

2023-01-27

Ričardas Berankis baigė pasirdymą “Challenger Tour” serijos teniso turnyre Belgijoje

2023-01-27

Atėnuose – „Žalgirio“ krepšininkų košmaras po ilgosios pertraukos

2023-01-27

Įsteigtas naujas apdovanojimas pakaunėje – „Metų kultūros smaragdas“

2023-01-26
Demografija

Demografija Kauno rajone augina ir biudžeto skaičius

2023-01-26

Įspūdingai po pertraukos žaidę „Telšiai“ NKL pirmenybėse sutriuškino „Atletą“

2023-01-26

Penktoji EJOF varžybų diena: džiugesnės nuotaikos ir ambicingi planai

2023-01-26




Pamatėte ar nugirdote kažką įdomaus ar šokiruojančio?
Pasidalinkite šia žinia su portalo skaitytojais.


Pasidalinti žinia

Rekvizitai

UAB “Informacinis centras”
Įmonės kodas: 305930633
PVM mokėtojo kodas: LT100014557711
Banko sąskaita: LT897044090102522014

info@kaunieciams.lt
Privatumo politika

Copyright © 2023 Kauniečiams kasdienės naujienos

wpDiscuz