Kauno miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kartu su Lietuvos sporto universitetu (LSU) surengė aktyvaus poilsio žiemos dienos stovyklą Kauno socialinės rizikos šeimų vaikams. Šis socialinis renginys vyko dviem etapais: keturių dienų stovykla surengta iš karto po Kalėdų, o į antrąją vaikai pakviesti sausio 2–6 dienomis. Abiejose stovyklose iš viso dalyvavo 80 vaikų, kurių amžius – nuo 6 iki 14 metų.
Vaikai stovyklos metu dalyvavo įvairiose fizinio aktyvumo veiklose, atliko kūrybines užduotis, vyko į ekskursijas, mokinosi plaukti LSU baseine. Jiems taip pat tris kartus per dieną buvo suteikiamas nemokamas maitinimas. Veiklas vaikams rengė LSU Fizinio ugdymo ir sporto bei Treniravimo sistemų studijų programų studentai.
„Panašią stovyklą LSU studentai rengė praėjusią vasarą. Sulaukėme puikių atsiliepimų, tad nusprendėme ją pakartoti ir žiemos atostogų metu. Stovykloje dalyvauja vaikai iš socialinės rizikos šeimų, globos namų, dienos centrų auklėtiniai. Šis renginys leidžia užtikrinti vaikų užimtumą žiemos atostogų metu, o mūsų studentams tai puiki praktika ir patirtis, bendraujant ir dirbant su vaikais“,- sakė stovyklos koordinatorius doc. dr. A. Zuoza.
Visuomenės sveikatos specialistas G. Toleikis primena, kad vaiko fizinis išsivystymas, jo branda, fizinės ir psichinės sveikatos stiprinimas, tinkamos gyvenimo kokybės užtikrinimas ženkliai priklauso nuo vieno iš svarbiausių vaiko sveikos gyvensenos komponentų – fizinio aktyvumo. Tam, kad fizinis aktyvumas taptų visą gyvenimą trunkančia sąmoninga veikla, būtina suformuoti tinkamus įgūdžius bei įpročius. Tai ir yra svarbiausia tėvų, pedagogų ir visuomenės sveikatos specialistų užduotis.
Kad pagerėtų širdies ir kvėpavimo sistemų būklė bei raumenų pajėgumas, kaulų būklė, širdies ir kraujagyslių sistemos bei medžiagų apykaitos fiziologiniai rodikliai ir sumažėtų streso, nerimo bei depresijos simptomai, yra rekomenduojama (PSO, 2010 ir kt.):
- 5–11 metų vaikai kasdien turi sukaupti mažiausiai 60 min. vidutinio ar didelio intensyvumo fizinės veiklos. Žodis „sukaupti“ atitinka šiuolaikinio sporto fiziologijos reikalavimus ir leidžia tas 60 min. fizinės veiklos išskaidyti į 2 kartus po 30 min., ar net 4 kartus po 15 min.
- Kad būtų gauta papildomos naudos sveikatai, fizinės veiklos laikas turi būti ilgesnis nei 60 min. kasdien.
- Didžioji dalis kasdienės fizinės veiklos turi būti aerobinė fizinė veikla. Kad padidėtų raumenų jėga ir kaulų tvirtumas, didelio intensyvumo veikla turi būti taikoma ne rečiau kaip 3 kartus per savaitę!
- Nepamirškite – daugiau fizinės veiklos, daugiau naudos sveikatai!
