Skip to content
Kauniečiams kasdienės naujienos
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Išsikalbėk
Menu
Kauniečiams kasdienės naujienos
  • Redakcija
  • Kaunas, Kauno rajonas
  • Lietuva
  • Pasaulis
  • Politika
  • Finansai
  • Kriminalai
  • Gyvenimas
  • Sportas
  • Video
  • Apklausos
Menu Close
  • Naujienos 
    • Redakcija
    • Kaunas, Kauno rajonas
    • Lietuva
    • Pasaulis
    • Politika
    • Finansai
    • Kriminalai
    • Gyvenimas
    • Sportas
    • Video
    • Apklausos
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Išsikalbėk
Search for:

Prisijungti

Priminti slaptažodį

Neturite paskyros? Užsiregistruoti

Recover Password

Jau turite paskyrą? Prisijungti

Registruotis

Jau turite paskyrą? Prisijungti

Gydytoja dietologė: vitamino D trūksta 9 iš 10 Lietuvos gyventojų

  • 2018-11-09
  • Kaunieciams.lt
  • Sveikata

Vitamino D trūkumas – tai sveikatos problema, su kuria susiduria didelė dalis viso pasaulio gyventojų, ne išimtis – ir Lietuva. Anot gydytojos dietologės Dalios Vaitkevičiūtės, iš bendrosios medicininės praktikos galima nustatyti, kad vitamino D trūksta devyniems iš dešimties Lietuvos gyventojų. Pasak specialistės, pagal šalyje atliktus mokslinius tyrimus, vitamino D trūkumo tikimybė dažniausiai svyruoja nuo 40 iki 80 proc., tačiau realybėje šie skaičiai dar didesni.

Šio vitamino trūkumo simptomai dažnai labai įprasti, tad dėl subjurusios nuotaikos, kaulų „laužymo“, nuolatinio nuovargio esame linkę kaltinti rudeninę „depresiją“, o ne vitamino D trūkumą. Tačiau, anot gydytojos, šio vitamino trūkumas ir priemonių nesiėmimas laiku gali sukelti rimtesnes pasekmes.

„Apie vitamino D trūkumą šiandien kalbame kaip niekada garsiai, o sąmoningumo ir žinių vis dar smarkiai trūksta. Moksliniuose šaltiniuose šiam trūkumui Europoje apibūdinti yra vartojama net pandemijos sąvoka, o iš bendrosios praktikos Lietuvoje matome, kad šio vitamino trūksta didžiajai daliai mūsų visuomenės. Tai ypač aktualu šaltuoju metų laikotarpiu, nes vitaminas D yra vadinamas saulės vitaminu, tad jo trūkumas pastebimas, kai žmonės negauna pakankamai tiesioginių saulės spindulių. Vitamino D trūkumas tampa vis aktualesne problema ir dėl pasikeitusio gyvenimo būdo: vis daugiau laiko žmonės praleidžia uždarose patalpose“, – naujojo „Nutrilite“ vitamino D maisto papildų pristatyme pasakojo gydytoja.

Anot D. Vaitkevičiūtės, kiekviena mama žino, kad vaikui nuo pat kūdikystės reikia vitamino D, bet apie tai, kad šio vitamino trūksta daugeliui suaugusiųjų, pradėta kalbėti tik prieš dešimtmetį.

Dažnas jaučia simptomus

Amerikiečių kompanijos „Amway“ užsakymu atlikta reprezentatyvi „Spinter tyrimų“ apklausa atskleidė, kad dauguma (64 proc.) Lietuvos respondentų yra jautę negalavimus, kurie galimai yra vitamino D trūkumo simptomai. Dažniausiai jaučiamas dažnas nuovargis (36 proc.), 29 proc. respondentų dažnai junta kaulų, nugaros ar raumenų skausmus. 22 proc. dažnai serga įvairiomis peršalimo ligomis, o 21 proc. apklaustųjų nuotaika dažnai būna prislėgta ar slogi.

„Lietuviai linkę atkreipti dėmesį į simptomus tik tada, kai sveikata išties pablogėja. Taip pat yra ir su vitaminu D. Šio vitamino trūkumo simptomai yra sunkiai pastebimi, nes tai paprasčiausi negalavimai: nuovargis, nuotaikos nebuvimas, kaulų ar raumenų skausmai. Su tokiais simptomais gyvenama iki tol, kol atsiranda didesnės problemos. Tačiau vertėtų atkreipti dėmesį, kad Vitaminas D prisideda prie visų organizmo funkcijų palaikymo. Jis svarbus normaliam svorio užtikrinimui, odos ir nagų būklei. Jis taip pat dalyvauja ir smegenų, mentalinių funkcijų, širdies kraujagyslių sistemos sklandaus darbo užtikrinime. Yra nustatyta, kad šis vitaminas svarbus ir kai kurių tipų vėžio prevencijai“, – teigia D. Vaitkevičiūtė.

Tačiau, anot gydytojos, net ir tokie maži simptomai kaip nuovargis ar apatija gali peraugti į didesnes problemas ir komplikacijas. Nuotaikos svyravimai gali peraugti į rimtą depresiją. Kaulų skausmai gali peraugti į kaulų trapumą, pasibaigti lūžiais.

Iš kur gauti vitamino D?

Anot sveikos mitybos specialistės Indrės Trusovės, vitaminas D išskirtinis tuo, kad jo labai sunku gauti su maistu, priešingai nei kitų vitaminų. Šio vitamino yra tik kiaušinio trynyje, riebioje žuvyje ir kažkiek mėsoje, taip pat riebiuose pieno produktuose, įvairiuose sūriuose.

Suaugusiam žmogui profilaktinė vitamino D paros dozė dažniausiai yra 600 tarptautinių vienetų, nuo 70 metų ši dozė padidėja iki 800 vienetų, priklausomai nuo kiekvieno konkretaus atvejo. Tačiau, anot I. Trusovės, jeigu norėtumėme šią dozę gauti iš žuvies, tai, pavyzdžiui, tuno turėtume suvalgyti beveik kilogramą per dieną, lašišos – kone pusę kilogramo. Tai ne tik yra beveik neįmanoma, bet ir tikrai brangu. Todėl vienintele išeitimi tampa maisto papildų vartojimas.

„Vitaminas D yra randamas daug riebalų turinčiuose produktuose, pavyzdžiui, mėsos kepenyse. Tačiau visa tai – gyvulinės kilmės produktai. O ką daryti tiems, kurie tokių produktų nevartoja? Tokiu atveju apskritai beveik neįmanoma šaltuoju metų laiku gauti vitamino D, nepasitelkiant į pagalbą maisto papildų“, – pristatydama naujuosius „Nutrilite“ vitamino D maisto papildus pasakojo mitybos specialistė.

„Amway“ užsakymu atlikta reprezentatyvi „Spinter tyrimų“ lietuvių apklausa taip pat atskleidė, kad beveik pusė (46 proc.) apklaustųjų vartoja ar yra vartoję maisto papildus su vitaminu D: 15 proc. respondentų vartoja, 31 proc. yra tekę vartoti. Maisto papildus su vitaminu D dažniau vartoja ar yra vartojusios moterys. Mitybos specialistė pabrėžia, kad šalia tinkamos mitybos ir buvimo gryname ore bei saulėje, vitamino D maisto papildų vartojimas šaltuoju metų laiku tampa ypač svarbus.

„Vitaminas D, ko gero, yra vienintelis maisto papildas, kurį sąžiningai vartoju kasdien. Taip yra dėl to, kad pati esu labai artimai susidūrusi su situacija, kuomet vitamino D trūkumas gali sukelti negrįžtamas pasekmes. Mūsų dukrai buvo nustatytas vitamino D deficitas, jai net grėsė rachitas. Aš visada žinojau, kad vitaminas D yra svarbus, nuolat susiduriu su tuo savo darbe, tačiau kad iki tokio lygio, kuomet daroma įtaka vaiko raidai – tai net nesusimąsčiau. Nuo to laiko vitaminas D yra vienintelis ir privalomas mūsų šeimos maisto papildas“, – teigia I. Trusovė.

Mitybos specialistė tikina, kad puikiu vitamino D šaltiniu gali tapti kultūrinės mielės. Šios maistinių medžiagų turinčios mielės padeda sukurti papildą, kuris savo sudėtimi yra artimas maistinių medžiagų įvairovei, esančiai normalioje mityboje. Būtent kultūrinių mielių pagrindu yra sukurtas naujasis „Nutrilite“ vitamino D maisto papildas, kurio viena tabletė per dieną suteikia visą reikiamą suaugusio žmogaus paros normą. Šio maisto papildo sudėtyje yra dviejų formų vitamino D – cholekalciferolio (D3) ir ergokalciferolio (D2), gaunamo iš dviejų natūralių šaltinių. Anot I. Trusovės, tai galėtų pagelbėti tiems, kurie norėtų užtikrinti pakankamą kiekį vitamino savo organizme.

Užsiprenumeruok naujienas tiesiai į savo el. paštą

Taip nepraleisi svarbiausių naujienų!


Panašūs straipsniai:

Žaidimų kūrėjai prieš DI triukšmą

Kaune – 4 naujos „Enefit“ elektromobilių įkrovimo stoteles

Staigiai prastumti Nekilnojamojo turto mokesčio neišdgė

Bus teisiami galimi žudikai

Kaunas kviečia į Gimtadienį

Kam žinoti, kur yra artimiausias defibriliatorius?

Šalies gydymo įstaigose kritiškai trūksta kraujo

Pažangiausi Lietuvos moksleiviai išvyko į Japoniją

Policija ieško dingusios senjorės

Dainų slėnyje susikaus šiuolaikiniai gladiatoriai

Sauna su baseinu. Asociatyvi nuotrauka

„Pirties namuose“ diskriminuojamos moterys?

Kauno klinikos išgelbėjo vaiką

Kur dirbti vasarą?

Stanislovas Buškevičius. Mums reikia baltiškos vienybės

Rašytoja apie nekilnojamojo turto mokestį

Lietuvos laisvės kovos

Sėkmės istorija: mokykloje kaip kariuomenėje

Aitvarų festivalis Zapyškyje – tarp žemės ir dangaus!

Pas įtariamus smurtautojus aptiktos į narkotikus panašios medžiagos ir ginklas

Prezidentas vyksta Lenkijon

Doloresos Kazragytės knygos „Tarp žemės ir Dangaus“ sutiktuvės

R. Armaitis apie ginklo brolį

A. Žvinys: Organizacijai reikia ne žvaigždių, o komandos

Krizių intervencijos skyrius

Prieš homoseksualus pasisakęs psichiatras mina teismų slenksčius

Erdvė bendrauti, draugauti

Lietuvą išgelbės regionų ministerija?

Nuo krepšio prie dešrainio? (video)

Demokratijos žinių konkursą laimėjo vilnietis

„Štai aš visa darau nauja!“ (Apr 21, 5) 5-asis Velykų sekmadienis

Permainų skonis

Charkivui nuo Kauno iškeliauja 5 autobusai

„Čiurlionių šeimos paletė“

Išsipildžiusi 9-mečio neregio svajonė

VILTIES PILIGRIMAI“ Kauno arkikatedroje

Kroviniai: nuo kelių ant bėgių?

„Freedom Holding Corp.“ pasiekė 10 mlrd. JAV dolerių vertę

Sukčiai išviliojo apie 65,8 tūkst. eurų

Kuo skiriasi gyvybės draudimas ir investicinis gyvybės draudimas?

Ieškant dingusio vyro išžvalgyta 30 km. Nemuno

Teismui nepavyko pradėti nagrinėti Celofano bylos

Seimas apribojo plynuosius miško kirtimus

Kauno rajone išrinkti dalyvaujamojo biudžeto laimėtojai

Prie Kinijos ambasados vyks Tibeto rėmėjų piketas

Japonijoje pristatyti Lietuvos energetikos sprendimai

„Katarsis“ pateko į „Eurovizijos“ finalą

Mančesteryje sulaikytas amerikiečių reperis Ch. Brownas

Hercogienės Meghan populiarumas – vėl žemumose

Slovėnijos policija tiria, kur dingo Melanios Trump statula

Trūksta mokytojų

Kaune dingęs nepilnametis atsirado

Teismas leido suimti žurnalistą

Šokio pamokos negalią turintiems žmonėms

Gera žinia pirmąjį būstą planuojantiems

Svarstoma atleisti dalį šauktinių nuo PSD įmokų

Prezidento žmona apie kovą su vėžiu

Netoniuose klesti bendrystė

apgink.lt

Kauniečių sukurtas dirbtinio intelekto įrankis leis per kelias sekundes surasti būdą prisidėti prie šalies saugumo

Kaunas kviečia į gimtadienį

Komiška kova su klimato kaitos neigimu

Žingsniai vaikams: koja kojon dėl gabių vaikų ateities

Rusijos agresijos prieš Ukrainą naujienos

 Vilnius: Lietuvos sostinė ar Minsko priemiestis?

Nepastovūs orai – iššūkis ūkininkams

Kaune nuskambėjo „Tramtatulis“

Eurovizijoje bus balsuojama kitaip

Prezidentas pasveikino naują Kanados vadovą

Keisis pensijų sistema? (papildyta)

Kauno rajonas bėgs

Vairuojant viršijamas greitis ir girtaujama

autobusai

Keisis Kauno priemiesčio autobusų maršrutai

Dažnėja gaisrų sąvartynuose

Viceministrė A. Putk šaukiasi išsilavinusio jaunimo

Paaiškėjo, kur vyks Eurobasket 2029 finalinės kovos

„Maisto banko“ akcija sumušė gerumo rekordus

Rygoje NT  obligacijų emisija su 9 proc. palūkanomis

Parodos Kaune

Ėriukiškas paklusnumas ir mokesčiai

A. Petrauskienė: karas Ukrainoje – kaip jautėsi mūsų partizanai

Čekiškėje nauja teatro pradžia

STEAM laboratorijų atidarymas Kaune

„Džiaukis” skleidžiamas džiugesys tęsiasi 25 metus

Paštas keičiasi

Virš 200 tūkstančių žmonių sveikatai – pavojus

„Manosios avys klauso mano balso“ (Jn 10, 27) – 4 Velykų sekmadienis

PASAULINĖ MALDOS UŽ DVASINIUS PAŠAUKIMUS DIENA

Ukraina

„Telia“ dovanoja 2200 įrenginių Ukrainai

LSMU ir Kauno klinikose lankėsi premjeras

Signalas Maskvai – JAV vėliava šalia mūsų karinių dalinių

Lietuvoje vienuoliktą kartą vyksta „Moterų ralis“

Kauno Ąžuolyne naikins spygliuotas tvoras?

Stasys Buškevičius. Kauno veido paieškos

Vaidotas Rimeikis

Pirmąjį metų ketvirtį „Inbank“ pelnas augo

Dėka Kauno klinikų gydytojų Milda vėl mato pasaulį

Vilkijoje vyko savivaldybės lygio civilinės saugos pratybos

Prezidentas pasveikino naująjį popiežių Leoną XIV

Jaunius Kelpšas

Amerikos lietuvių kunigas: džiaugiamės išrinktu Popiežiumi

Dariaus ir Girėno sekėjai? Sklandytuvu?

Istorinių automobilių gerbėjai džiugins Aukštaitiją

Prasideda pavasarinė „Maisto banko“ akcija

„Akropolis Group“ žaliųjų obligacijų viešo siūlymo rezultatai

Popiežiumi pirmą kartą paskelbtas amerikietis

Kaunas jungs maistą ir kultūrą

Žaidimų kūrėjai prieš DI triukšmą

2025-05-20

Kaune – 4 naujos „Enefit“ elektromobilių įkrovimo stoteles

2025-05-20

Staigiai prastumti Nekilnojamojo turto mokesčio neišdgė

2025-05-20

Bus teisiami galimi žudikai

2025-05-20

Kaunas kviečia į Gimtadienį

2025-05-20

Kam žinoti, kur yra artimiausias defibriliatorius?

2025-05-20

Šalies gydymo įstaigose kritiškai trūksta kraujo

2025-05-20

Pažangiausi Lietuvos moksleiviai išvyko į Japoniją

2025-05-20

Policija ieško dingusios senjorės

2025-05-20

Dainų slėnyje susikaus šiuolaikiniai gladiatoriai

2025-05-20
Sauna su baseinu. Asociatyvi nuotrauka

„Pirties namuose“ diskriminuojamos moterys?

2025-05-20

Kauno klinikos išgelbėjo vaiką

2025-05-20

Kur dirbti vasarą?

2025-05-20

Stanislovas Buškevičius. Mums reikia baltiškos vienybės

2025-05-19

Rašytoja apie nekilnojamojo turto mokestį

2025-05-19

Lietuvos laisvės kovos

2025-05-19

Sėkmės istorija: mokykloje kaip kariuomenėje

2025-05-19

Aitvarų festivalis Zapyškyje – tarp žemės ir dangaus!

2025-05-19

Pas įtariamus smurtautojus aptiktos į narkotikus panašios medžiagos ir ginklas

2025-05-19

Prezidentas vyksta Lenkijon

2025-05-19

Doloresos Kazragytės knygos „Tarp žemės ir Dangaus“ sutiktuvės

2025-05-19

R. Armaitis apie ginklo brolį

2025-05-18

A. Žvinys: Organizacijai reikia ne žvaigždių, o komandos

2025-05-18
Krizių intervencijos skyrius

Prieš homoseksualus pasisakęs psichiatras mina teismų slenksčius

2025-05-18

Erdvė bendrauti, draugauti

2025-05-18

Lietuvą išgelbės regionų ministerija?

2025-05-18

Nuo krepšio prie dešrainio? (video)

2025-05-17

Demokratijos žinių konkursą laimėjo vilnietis

2025-05-17

„Štai aš visa darau nauja!“ (Apr 21, 5) 5-asis Velykų sekmadienis

2025-05-17

Permainų skonis

2025-05-17

UAB “Kauniečiams”
Įmonės kodas: 307072731
PVM mokėtojo kodas: LT100017557011
Banko sąskaitos nr.: LT717044090113506715

info@kaunieciams.lt
Privatumo politika

Pranešk naujieną!

Pamatėte ar nugirdote kažką įdomaus ar šokiruojančio?
Pasidalinkite šia žinia su portalo skaitytojais.

Pasidalinti žinia

Copyright © 2025 Kauniečiams kasdienės naujienos