Kalbant apie sveiką gyvenseną, numoti ranka į adaptogenų teikiamą naudą organizmui būtų tikra nuodėmė. Nežinote, ką reiškia šis terminas? O gal esate girdėję žodį „superprieskoniai“? Tai įvairios žolelės (į šią kategoriją galima įtraukti ir medicininius grybus), kurios sugeba adaptuotis prie žmogaus organizmo poreikių ir pasižymi tokiomis savybėmis:
-
stiprina ir palaiko imuninę sistemą;
-
gausiai aprūpina organizmą antioksidantais;
-
palaiko normalų kūno svorį;
-
padeda kovoti su uždegimais;
-
šalina iš organizmo toksinus;
-
suteikia energijos, didina darbingumą;
-
gerina atmintį, padeda sukaupti dėmesį;
-
gerina virškinimą;
-
lėtina senėjimo procesus;
-
gerina antinksčių darbą;
-
mažina įvairių alergijų, vilkligės, diabeto bei vėžinių susirgimų riziką;
-
gerina nuotaiką, padeda kovoti su stresu bei nerimu;
-
apsaugo nuo nemigos.
Iš kur gauti adaptogenų?
Sveikos gyvensenos žinovas, biohakeris ir maisto papildų inovatorius Lietuvoje, įkūręs tokius prekinius ženklus, kaip BIYOMA®, Andrejus Petruša sako, kad šių „superžolinių“ preparatų kiekvienas gali rasti savo kieme. Lietuvoje tai visiems gerai pažįstami augalai: paprastoji kiaulpienė, dilgėlė, garšva, jonažolė, pavasariniai beržų pumpurai. Mūsų krašte net auga kai kurie medicininiai grybai, tik jų savo nuožiūra pulti vartoti nereikėtų, nes šiuos gamtos lobius būtina tinkamai paruošti. Be to, jie dažniausiai reti, saugomi, jų rinkti negalima.
Populiariausi adaptogenai, kurių ekstraktais dažnai praturtinami įvairūs papildai:
-
rausvoji radiolė;
-
dviskiautis ginkmedis;
-
kininis ženšenis;
-
eleuterokokas (sibirinis ženšenis);
-
kulkšnės šaknis;
-
saldymedžio šaknis;
-
kordicepsas (grybas);
-
tikrinis blizgutis (grybas);
-
mėlynžiedė taškuolė;
-
kiti.
Pasitikėti žolelėmis ar griebtis papildų?
Andrejus Petruša pastebi, kad vitaminų trūkumas gali ištikti bet kuriuo metų laiku. Labai puiku, jei turite galimybių nuvykti kažkur toliau nuo miesto ir prisirinkti pavasarinių žolelių bei jomis praturtinti savo mitybą. Deja, ne kiekvienas skubantis šiuolaikinis žmogus turi tam laiko ar noro. Taip pat juk gerai jaustis bei turėti pakankamai energijos mes norime ištisus metus, o ne tik prašvitus pavasariui.
Organizmą stiprinti žolelėmis – puiku. Tačiau norint tikrai pastebimų rezultatų, reikėtų išsiaiškinti, kuri jų kokį poveikį organizmui daro, taip pat suvartoti tinkamą kiekį (ne per mažą ir ne per didelį). Taigi, nusipirkti papildų su adaptogenais daug kam vis tik yra paprastesnis variantas. Tiesa, šį įmantrų terminą (adaptogenai) ant pakuotės vargu ar pamatysite, todėl dairykitės tarp bendram imunitetui stiprinti bei smegenų veiklai gerinti skirtų priemonių.
Kaip išsirinkti tinkamus papildus su adaptogenais?
Andrejus Petruša primena, kad vien papildai tikrai visų bėdų neišspręs – šalia jų dar verta susižiūrėti savo mitybą bei reguliariai ilsėtis, mankštintis. Papildų taip pat nereikėtų vartoti nuolat. Jau geriau įsigyti tikrai kokybiškus ir gerti juos kurį laiką, nei diena iš dienos „valgyti“ bet kokius ir nejausti jokio efekto. Ekologiškus, iš natūralių žaliavų pagamintus papildus žmogaus organizmas žymiai lengviau pasisavina, o jei tai aukštos kokybės produktas – dar ir gauna daug naudos.
Kalbant apie adaptogenus, tai jų gausu patentuotame BIYOMA® Smart Complex N60 preparate, skirtame kasdieniam vartojimui (net 13 veikliųjų medžiagų ir augalinių ekstraktų bei 7 B grupės vitaminų). Be augalinių ekstraktų, jo sudėtyje yra medicininių grybų – gericijaus, tikrinio blizgučio (dar vadinamo nemirtingumo grybu), įžulniojo skylenio (čaga).
Renkantis bet kokius maisto papildus, būtina atkreipti dėmesį, kad jie būtų be tokių jūsų organizmui nereikalingų priedų, kaip:
-
konservantai ir dažikliai;
-
GMO;
-
medžiagos, galinčios sukelti alergines reakcijas (soja, pienas, gliutenas, kiaušiniai ir pan.);
-
sintetinės medžiagos, iš kurių dažnai gaminami kapsulių apvalkalai.
Taip pat, jei turite rimtesnių sveikatos sutrikimų, visų pirma pasikonsultuokite su gydytojais.
